日常生活如何缓解口臭?

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日常生活如何缓解口臭?下面,惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧!

  1、吃八成饱。口臭的原因之一是内脏负担加重。过量的食物不利于肠胃的消化,所以吃饭最好吃八饱。

  2、多吃碱性食物。酸性食物是口臭的根本原因,多吃蔬菜、藻类、真菌等食物。

  3、饭后漱口。由于口腔中的高温,残留在口腔中的食物残渣迅速发酵,导致口臭。饭后漱口可以洗掉嘴里附着的食物残渣,防止口臭。

  4、好好咀嚼。充足的咀嚼会产生足够的唾液以避免口臭。在空闲时间嚼口香糖。

  5、坚持吃酸奶:研究表明,每天吃酸奶可以减少口腔中的硫化氢含量,而硫化氢是导致口臭的原因。

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