女性便秘的话怎么办

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  惠州友禾医院医生说到,女性出现便秘的情况很多事时候是一种疾病的产生,对女性的伤害是由内向外的,如果长期下去女性患者腹部会产生不适,并且气色也会越来越差,那么我们看看女性便秘的话怎么办?

  女性便秘的话怎么办

  1、养成良好的排便习惯

  每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。

  2、中药同米煮粥吃来预防便秘

  红薯粥、紫苏麻仁粥,是很好预防便秘的粥。

  3、便秘预防

  众所周知,粪便主要是由食物消化后行成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。平时要注意饮食的量,只有足够的量,才足以兴奋肠道蠕动,从而使粪便能够正常通行和排出体外,特别是早饭要吃饱。

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